熱量攝取計算 - 女士每日卡路里計算 - 食物熱量計算

攝取熱量計算機

我工作一天所需多少熱量? 根據每日活動量，可計算所需熱量。 選擇一種活動量及填寫基本資料後按下送出，即可計算您每日所需的熱量! 您的工作量：. 輕度工作, 中度工作

營養師教你一天熱量的攝取建議！為甚麼我們需要

想要粗略的計算一天需要多少熱量(Kcal)＝自身體重(Kg) x 30。 而更精細的計算，需要分為維持心跳、呼吸、腸道運動，即使一整天躺著不動也需要消耗 

如何計算食物的卡路里？教你輕鬆掌握每日熱量攝取的完整指南

碳水化合物的熱量 = 20 克× 4 大卡/克= 80 大卡 · 蛋白質的熱量 = 10 克× 4 大卡/克= 40 大卡 · 脂肪的熱量 = 5 克× 9 大卡/克= 

熱量計算

世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5及24之間， 

熱量來源

在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量，脂肪為9大卡；酒精也有熱量，每克的酒精則能提供7大卡熱量；至於營養素中的維生素、礦 

基礎代謝率BMR計算機｜TDEE計算

➀ 計算BMR ➔ ➁ 計算熱量消耗 ➔ ➂ 計算飲食攝取. 計算↓ 飲食攝取. 基礎代謝率 不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量平衡」。