瑜伽基本動作 - 基礎瑜珈動作名稱 - 瑜珈動作高難度
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瑜珈初學怎麼練？9大瑜珈好處、8個入門動作圖解一次看！
練習瑜珈建議赤腳為佳，增加腳掌的抓地力，避免打滑，並且穿著也盡量保持簡單，不要配戴過多的飾品。如果是練習比較靜態的瑜珈動作，則可依據個人習慣，選擇要
瑜珈初學者該怎麼訓練？基礎瑜珈優點、圖解動作一次看！
大樹式是瑜珈中的平衡姿勢，將一腳放在另一腳上方，站直並調整腳位，手臂可以合十放在胸前或舉起，有助於強化腿部肌肉、改善姿勢，並培養專注力和內在平靜感，
15 個適合初學者的基礎瑜珈動作，沒學過瑜珈也能做！
1. 樹式 樹式（英文：Tree Pose，梵文：vrksasana），體式做起來就像是樹一樣，必須將站立的單腳需像「樹」一樣向下扎根踩穩，並且直挺身體向上延伸。樹式可以
瑜珈動作入門指南：12個適合初學者的瑜珈姿勢圖解
步驟：平躺，雙腳與肩同寬，膝蓋與腳尖方向一致，雙手放置身體兩側，屈膝，吸氣將腳跟踩穩，吐氣用核心的力量，將臀部與腿往上抬起，胸部到膝蓋呈一直線。
25款「瑜珈」動作在家就能做！新手入門、瑜珈好處、早晨
作法：從站姿開始，接著身體往前彎，雙手放在腳前方的地上。左腿往後跨並打直，腳尖貼地，腳跟抬高，右膝彎曲90度，用手指維持平衡。左膝往下，脛骨、腳背貼地。
4大瑜伽好處、6個基本瑜珈動作，找回身心平衡！
瑜伽是什麼？練瑜珈的好處有哪些？如何透過瑜珈減肥？本文將介紹瑜珈初學者必看知識！包含瑜伽的4大好處、6個瑜珈入門動作的圖文教學，還有7種瑜珈派別介紹